В рамках недели здоровья 9 апреля в учреждении состоялась спортивная тренировка, которую провела Татьяна Украинская – тренер по фитнесу спортивного клуба Xfit.

Цель занятия приобщение жителей учреждения к регулярным занятиям физической культурой, формирование правильного отношения к здоровью и повышение социальной активности через профессионально организованные тренировки.

Занятие началось с разминки всех групп мышц: тренер последовательно проработала с ребятами каждую из них. Затем участники выполнили упражнения на растяжку. Особый интерес у ребят вызвало упражнение на перебрасывание мяча, из положения полулёжа, с задействованием мышц пресса. Несмотря на сложность удержания корпуса на весу, почти все справились с задачей.

Перед каждым упражнением Татьяна наглядно демонстрировала правильную технику, подробно объясняла, какие группы мышц вовлечены в работу. Тренер индивидуально подходила к тем, кто испытывал трудности, и помогала скорректировать движения.

Отдельное внимание на тренировке было уделено парной работе, качественному выполнению движений и отсутствию спешки. Татьяна подчеркнула, что результат тренировки во многом зависит от правильного дыхания.

Занятия с профессиональным тренером дисциплинируют участников, приучают их к ответственному отношению к своему здоровью, способствуют социализации и ведению активного образа жизни.

Тренер спортивного клуба Xfit планирует проводить такие тренировки на регулярной основе.